营养月子餐 荷塘小炒 滋阴养血 健脾开胃 科学搭配营养美味 板栗育儿月子餐
小板栗板栗育儿月子餐栏目是板栗育儿邀请专业营养师、月嫂等联合打造的品牌栏目，为孕产妇提供专业科学搭配的营养月子餐食谱，帮助孕产妇调理身体，补充营养，实现身体的快速恢复。
板栗育儿-荷塘小炒
月子餐名称：荷塘小炒
月子餐功效：滋阴养血、健脾开胃
月子餐食材：莲藕120克，水发黑木耳15克，荷兰豆30克，莲子15克，玉米粒10克，盐、糖、白醋、鸡粉、油、水淀粉适量
月子餐制作：
1、莲子用水浸泡2个小时用水煮熟待用，莲藕去皮切成薄片放入加有白醋的水中浸泡，荷兰豆切成菱形段，水发木耳切小块；
2、锅中放入水烧开，加入少许盐和油，放入莲藕、荷兰豆、莲子、玉米粒、木耳一起焯水煮熟后捞出沥水；
3、锅洗净放入少许清水加盐、糖、鸡粉、醋调味，水淀粉勾芡后下入所有食材淋少许油炒匀装碗。
板栗育儿小贴士：
1、本菜含有丰富的钙，磷，铁，钾，多种维生素，滋阴养血，健脾开胃，润肠通便，养心安神，适合产后气血不足，大便秘结，脾胃虚弱，睡眠不佳食用。
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