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营养月子餐 藜麦二米粥 健脾和中 清热利尿 科学搭配营养美味 板栗育儿月子餐

小板栗小板栗 2021-01-01 70 次 收藏0

板栗育儿月子餐栏目是板栗育儿邀请专业营养师、月嫂等联合打造的品牌栏目,为孕产妇提供专业科学搭配的营养月子餐食谱,帮助孕产妇调理身体,补充营养,实现身体的快速恢复。

板栗育儿-藜麦二米粥

板栗育儿-藜麦二米粥

月子餐名称:藜麦二米粥

月子餐功效:健脾和中、清热利尿

月子餐食材:三色藜麦15克、大米20克

月子餐制作:

1、藜麦用水浸泡,大米洗净放入烧开水的锅中进行熬煮至米粒开花,再把藜麦洗净沥水放入粥中进行熬煮20分钟即可。

板栗育儿小贴士:

1、本菜含有氨基酸,叶酸,粗纤维,B1,B2,烟酸,磷,铁,健脾和中,益肾气,补虚损,清热利尿,促进消化,适合产后脾胃虚弱,体虚,食欲不佳,水肿,上火的妈妈食用,尤其适合产后第一,二阶段。

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