营养月子餐 藜麦二米粥 健脾和中 清热利尿 科学搭配营养美味 板栗育儿月子餐
小板栗板栗育儿月子餐栏目是板栗育儿邀请专业营养师、月嫂等联合打造的品牌栏目，为孕产妇提供专业科学搭配的营养月子餐食谱，帮助孕产妇调理身体，补充营养，实现身体的快速恢复。
板栗育儿-藜麦二米粥
月子餐名称：藜麦二米粥
月子餐功效：健脾和中、清热利尿
月子餐食材：三色藜麦15克、大米20克
月子餐制作：
1、藜麦用水浸泡，大米洗净放入烧开水的锅中进行熬煮至米粒开花，再把藜麦洗净沥水放入粥中进行熬煮20分钟即可。
板栗育儿小贴士：
1、本菜含有氨基酸，叶酸，粗纤维，B1，B2，烟酸，磷，铁，健脾和中，益肾气，补虚损，清热利尿，促进消化，适合产后脾胃虚弱，体虚，食欲不佳，水肿，上火的妈妈食用，尤其适合产后第一，二阶段。
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