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营养月子餐 肉末蒸蛋 滋阴养血 科学搭配营养美味 板栗育儿月子餐

小板栗小板栗 2021-01-01 147 次 收藏0

板栗育儿月子餐栏目是板栗育儿邀请专业营养师、月嫂等联合打造的品牌栏目,为孕产妇提供专业科学搭配的营养月子餐食谱,帮助孕产妇调理身体,补充营养,实现身体的快速恢复。

板栗育儿-肉末蒸蛋

板栗育儿-肉末蒸蛋

月子餐名称:肉末蒸蛋

月子餐功效:滋阴养血

月子餐食材:猪肉馅20克,鸡蛋100克,玉米15克,甜豌豆10克,盐、一品鲜、淀粉、香油、橄榄油适量

月子餐制作:

1、鸡蛋打入碗中,用筷子打散加100克水和少许盐搅拌匀,放入烧开水的蒸锅中,中火蒸9分钟左右至鸡蛋液完全凝固取出;

2、锅烧热放入少许橄榄油把肉馅炒熟,放入适量水、玉米粒、豌豆烧开,加一品鲜调味后用水淀粉勾芡,放入少许香油,盛鸡蛋羹上即可。

板栗育儿小贴士:

1、本菜含有丰富的优质蛋白,含有卵磷脂,维A,维D,B2,滋阴养血,适合产后身体虚弱,贫血,营养不良等妈妈食用,适合产后各个阶段。

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